Mae St John Ambulance Cymru yn cynnig cyngor ar ddiogelwch yn y gweithle i nodi Diwrnod y Byd dros Ddiogelwch Ac Iechyd yn y Gweithle

Mae Ebrill 28 yn nodi Diwrnod y Byd dros Ddiogelwch a Iechyd yn y Gwaith ac mae St John Ambulance Cymru yn parhau â’i genhadaeth i wella iechyd a lles cymunedau yng Nghymru trwy annog pobl i ddysgu sgiliau cymorth cyntaf sylfaenol i gadw ei gilydd yn ddiogel yn y gweithle.

Yn ôl ymchwil llithro neu syrthio, ac anafiadau straen ymhlith yr anafiadau mwyaf cyffredin yn y gweithle. Mae St John Ambulance Cymru yn cynnig ei gyrsiau cymorth cyntaf adnabyddus i ymdrin â’r materion hyn, yn ogystal â chwrs Ymwybyddiaeth Iechyd a Diogelwch gyda’r nod o atal damweiniau o’r fath yn y lle cyntaf.

Mae prif elusen cymorth cyntaf Cymru wedi llunio’r cyngor canlynol i helpu i ddelio â’r anafiadau mwyaf cyffredin yn y gweithle.

Anafiadau i’r strwythur meddal o amgylch yr esgyrn a’r cymalau yw straen neu ysigiadau. Dylid eu trin i ddechrau trwy ddilyn gweithdrefn RICE.

R – (Rest) Gorffwyswch y rhan a anafwyd. Helpwch y person anafedig i eistedd neu orwedd a chefnogi’r rhan anafedig mewn safle cyfforddus, wedi’i godi os yn bosibl. I – (Ice) Rhowch gywasgiad oer neu becyn rhew. C – (Comfortable support) Cefnogaeth gyfforddus. E (Elevate)- Codwch y rhan a anafwyd os yn bosibl. Cynghorwch y claf i gael cyngor meddygol, os oes angen.

Mae toriadau a chrafiadau yn anafiadau cyffredin y gellir eu trin fel arfer heb ymyrraeth feddygol. Plaster yn gyffredinol yw’r cyfan sydd ei angen, a bydd y clwyf yn gwella ohono’i hun ymhen ychydig ddyddiau. Dylech lanhau’r clwyf trwy ei rinsio o dan ddŵr rhedegog neu ddefnyddio cadachau di-haint. Patiwch y clwyf yn sych gan ddefnyddio swab rhwyllen a’i orchuddio â rhwyllen di-haint. Os nad oes gennych chi’r rhain, defnyddiwch frethyn glân, heb fod yn blewog, fel lliain sychu llestri.

Ar gyfer toriad, codwch a chefnogwch y rhan anafedig uwchlaw lefel y galon. Osgoi cyffwrdd â’r clwyf. Glanhewch o amgylch y clwyf gyda sebon a dŵr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu oddi wrth y clwyf, gan ddefnyddio swab glân ar gyfer pob strôc. Pat sych. Tynnwch y lliain neu’r rhwyllen sy’n gorchuddio’r clwyf a rhowch ddresin di-haint neu blastr mawr.

Ceisiwch gymorth meddygol os na fydd y clwyf yn atal gwaedu, os yw gwrthrych tramor fel gwydr neu sblint wedi’i fewnosod yn y clwyf, os yw’r clwyf yn deillio o frathiad dynol neu anifail, rydych chi’n meddwl y gallai’r clwyf fod wedi’i heintio, neu os ydych chi’n ansicr a yw mae’r claf wedi’i imiwneiddio rhag tetanws.

Gallwch ddod o hyd i ragor o gyngor cymorth cyntaf defnyddiol ar ein gwefan.

Gall codi eitemau trwm, neu godi’n anghywir arwain at anafiadau amlwg fel problemau cefn oherwydd y straen a roddir ar y cyhyrau a’r asgwrn cefn. Mae awgrymiadau da ar gyfer codi pethau’n ddiogel yn cynnwys osgoi codi trwy blygu ymlaen, yn lle hynny plygu’ch cluniau a’ch pengliniau a chyrcydu i godi’r gwrthrych, gan gadw’r gwrthrych yn agos at eich corff, a sythu’ch coesau i gwblhau’r lifft. Ni ddylech geisio codi unrhyw wrthrych trwm uwchben lefel yr ysgwydd ac osgoi troi neu droelli eich corff wrth gario’r gwrthrych.

Dywedodd Andy Jones, Prif Weithredwr Dros Dro St John Ambulance Cymru; “Am dros 100 mlynedd mae St John Ambulance Cymru wedi ymrwymo i weithio’n barhaus i wella iechyd a lles cymunedau yng Nghymru.

Rydym yn falch iawn o allu cynnig cyrsiau hyfforddi sy’n cwmpasu pob agwedd ar Iechyd a Diogelwch yn y gweithle. Mae ein hyfforddwyr yn gymwys i gyflwyno Hyfforddiant Codi a Chario, Hyfforddiant Iechyd a Diogelwch a Hyfforddiant Marsialiaid Tân i’r un safon uchel, sy’n gyfystyr â’n hyfforddiant cymorth cyntaf.

Rydym hefyd yn falch o fod yn ddarparwyr cwrs Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl unigryw mewn ymdrech i ddarparu darpariaeth iechyd meddwl yn unol ag iechyd corfforol.

Defnyddir yr elw o werthu ein cyrsiau hyfforddi i helpu i ariannu ein gwaith elusennol, gan gynnwys hyfforddiant cymorth cyntaf cymunedol ac ysgolion am ddim. Trwy hyfforddi gyda ni rydych yn helpu i gefnogi cenedlaethau o achubwyr bywyd yn y dyfodol.”

Gallwch ddarganfod mwy am ein cyrsiau hyfforddi trwy ymweld â’n gwefan.